Пилатес
Пилатес – это система эффективных упражнений, разработанных для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию - научить их двигаться легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными и выносливыми.
Благодаря методу Пилатеса детально прорабатываются мышцы тела: укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов, эластичность связок, кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы.
При этом система является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независима от пола, возраста и физической формы.Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
Грациозное и управляемое выполнение совершенно естественных движений - одна из главных целей системы. Вовлечение в работу бездействующих до сих пор мышц позволяет снять нагрузку с тех, что были перегружены.
Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба (позвоночника) и суставов снижает на них нагрузку и улучшает их питание. А правильное положение тела исключает травмы.
Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.
Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.
Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза.
Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.
Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.
Записаться в группу на занятия йогой, стретчингом или пилатесом вы можете по телефонам: 8 (929) 572-46-27, (499) 192-05-18, (499) 192-13-47, (499) 192-13-34
Занятия по стретчингу, пилатесу и йоге проходят в Москве в СЗАО, район метро Октябрьское поле. Обучение происходит в просторных классах под руководством опытных тренеров.
Адрес для занятий пилатесом: г. Москва, ул. Расплетина, д.4, корп.1, станция метро "Октябрьское поле"
Как пройти к нам от метро Октябрьское поле:
- Первый вагон из центра.
- Выход с платформы в переход налево, из перехода выход на улицу налево.
- Пройти до перекрестка ул. Народного Ополчения и повернуть направо.
- Пройти вдоль торговых рядов и дойти до ул. Маршала Вершинина.
- Повернуть на право на ул. Маршала Вершинина и пройти по ней до пересечения с ул. Расплетина.
- По ул. Расплетина дойти дома №4. Примерное время пути от метро 5-7 минут.
-
