Аутотренинг (аутогенная психо-мышечная тренировка)
В современной жизни с ее ускоряющимися с каждым днем ритмами и увеличивающимися нагрузками всем нам необходимо уметь эффективно противостоять стрессам и психологическим перегрузкам. Как же этому научитьсяω Как в условиях острой нехватки времени найти способы обрести так необходимый нам положительный настрой, точную внутреннюю установку на уравновешенность и устойчивость нервной системы, как избавиться от ежедневных психологических нагрузокω
Одним из наиболее эффективных способов обретения навыка расслабления является аутотренинг (аутогенная психо - мышечная) тренировка. Аутотренинг - это методика релаксации нервной, мышечной, сосудистой системы, это комплексная система управления эмоциональным и психическим состоянием, эффективно снимающая нервное напряжение, душевные переживания, регулирующая дыхание, кровообращение и создающая внутренний комфорт.
Аутотренинг необходим, прежде всего, здоровым, активным людям для снятия эмоционального, психического и физического напряжения, но также эффективно способствует быстрому восстановлению после перенесенных заболеваний, стрессовых состояний, помогает преодолеть депрессию, синдром хронической усталости.
Записаться на прием к психологу вы можете по телефонам: 8 (929) 572-46-27, (499) 192-05-18, (499) 192-13-47, (499) 192-13-34
Адрес психологического центра: г. Москва, ул. Расплетина, д.4, корп.1, станция метро "Октябрьское поле"
Как пройти к нам от метро Октябрьское поле:
- Первый вагон из центра.
- Выход с платформы в переход налево, из перехода выход на улицу налево.
- Пройти до перекрестка ул. Народного Ополчения и повернуть направо.
- Пройти вдоль торговых рядов и дойти до ул. Маршала Вершинина.
- Повернуть на право на ул. Маршала Вершинина и пройти по ней до пересечения с ул. Расплетина.
- По ул. Расплетина дойти дома №4. Примерное время пути от метро 5-7 минут.
