Как избавиться от зависимости от человека.
Основная межличностная задача человека состоит в том, чтобы быть одновременно "частью" и "отдельно". Бьюдженталь.
Любовная зависимость от другого человека или, созависимость от человека во взаимоотношениях имеет место тогда, когда два человека ищут друг в друге то, что как они чувствуют, отсутствует в них самих, и сходятся, чтобы образовать одну целостную личность.
Каждый ощущает, что не может реализовать свои возможности полностью без помощи другого. А в дальнейшем становится уверен, что не сможет жить без другого человека. Со временем кто-то из партнеров начинает чувствовать, что такое слияние мешает личностному росту, развитию и самореализации, потому что он взрослеет. При этом он пытается изменить положение вещей, и избавиться от эмоциональной и психологической зависимости.
И именно для построения более гармоничных отношений нужна информация о любовной созависимости и специалисты по психотерапии созависимости, которые помогут построить новую модель взаимоотношений.
Как часто в жизни вы слышите фразы:
- «Я и с ним не могу и без него»
- «Я без нее жить не могу»
- «Если с ним что либо случится (уйдет) я умру»
- «Расстались, а забыть не могу»
- «Мне и с ним плохо, а без него еще хуже»
Вот так же начала свой рассказ Аня, пришедшая на консультацию к психологу по вопросу зависимости от человека. А история такая: четыре года отношений, расставаний и примирений. Короткие вспышки страстной любви, затем ссоры, ревность, обиды, прощения и снова все по кругу.
Результат - потеря веры в себя, интереса к жизни, состояние безысходности. Что с ней сейчас? – Учится стоять на собственных ногах, доверять, заботиться о себе. Они пока вместе, но Аня становится другой и в отношениях происходят изменения. Наступает время, когда каждый человек принимает ответственность за свою жизнь на себя и выбирает лучшее. И этот период взросления личности - индивидуальный.
Или вот история, завершившаяся три года назад: Максим, успешный в бизнесе, в браке на момент обращения пять лет, сынишке четыре годика, обратился с дилеммой развестись или изменить отношения в семье. Стал болеть, и ему и жене то хотелось уйти, то – остаться.
Итальянские страсти то вскипали, возникали краткие примирения. Четыре года паре понадобилось чтобы измениться и принять решение, родился еще один ребенок. Сейчас - все хорошо. У каждого своя семья.
А бывает, что семейные истории «и вместе плохо и врозь - никак» - передаются по наследству ….. Между тем- выход есть. Сначала важно понять, действительно ли причиной неполадок в отношениях является любовная зависимость одного или обоих партнеров.
Любовь - сложносоставное состояние и потребность в эмоциональной привязанности свойственна каждому человеку. А вот уровень и качество привязанности может быть разным - разной степени болезненным или здоровым.
Берри Уайнхолд заметил, что если посмотреть на основные характеристики личности, склонной к любовной зависимости, то можно обнаружить типичную модель поведения , характерную больше для ребенка, чем для взрослого человека.
Когда вы будете читать этот перечень, отметьте черты, присущие вам. А после отметьте, сколько характеристик вы связываете с детьми двух-трех лет.
Характеристики созависимости от другого человека.
Итак, если вы зависимы, то вы:
- Избегаете самостоятельно принимать решения.
- Позволяете другим людям распоряжаться вашей жизнью.
- Зависимы от оценки окружающих.
- Ищите внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо.
- Часто делаете не слишком приятные для вас, но необходимые, для других вещи.
- Прикладываете усилия, чтобы не остаться одному.
- Испытываете страх быть отвергнутым.
- Делаете все, чтобы быть незаменимыми.
- Испытываете трудность сформулировать и выразить, что хотите и в чем нуждаетесь.
- Ощущаете отсутствие чувства внутренней значимости, думаете, что недостаточно хороши.
- Кажется, что без другого вы не сможете выжить.
- Берете ответственность за чувства, состояние другого человека.
- Жизнь сосредоточена вокруг значимого Другого.
- Если удастся стать такими, какими вас хотят видеть окружающие, то вас можно любить.
- Главная цель – угадывать желание окружающих и удовлетворять их, проявлять заботу об окружающих.
- Чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают.
- Позволяете обижать себя, не пытаясь защититься.
- Играете роль «мученика».
- Не пытаетесь предъявлять требования к другим.
- Для того, чтобы что-то получить вынуждены манипулировать, принуждать, или плакать.
- Беспокоитесь, что вас могут бросить.
- Чувствуете, что бессильны изменить существующее положение или добиться изменений в себе.
- Полагаете, что кто-то должен измениться для того, чтобы изменились вы сами.
Я полагаю, что наши избранники это те люди, с которыми мы можем достичь зрелых отношений в любви, когда дополняя друг друга, мы способны оставаться двумя равноценными, отдельными целостными личностями, имеющими достаточно возможностей для индивидуального саморазвития.
В любом случае - люди, которые в разные периоды нашей жизни оказываются рядом с нами, нужны нам для того, чтобы могли научиться чему-то важному и стать мудрее.
Будьте счастливы.
С проблемой зависимости от человека работают опытные психологи, психотерапевты.
Запишитесь на консультацию к психологу, и избавиться от зависимости от другого человека!
